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📱 精力数据采集系统

iPhone 快捷指令配置指南

🎯 系统概览

这套系统会自动采集：

📋 配置步骤

步骤 1：创建 Discord Webhook（2 分钟）

  1. 在 Discord 中，右键点击 #太子接旨：路由与拆解层 频道
  2. 选择"编辑频道"
  3. 点击"整合"标签
  4. 点击"Webhook" → "新建 Webhook"
  5. 名称：精力数据采集
  6. 点击"复制 Webhook URL"
  7. 保存
⚠️ 重要：保存好这个 Webhook URL，后面会用到！

步骤 2：配置快捷指令 1 - 健康数据自动上传（10 分钟）

2.1 创建快捷指令

  1. 打开 iPhone "快捷指令" App
  2. 点击右上角 "+"
  3. 点击"添加操作"

2.2 添加操作（按顺序）

操作 1：获取当前日期
  • 搜索并添加："获取当前日期"
  • 点击"显示更多" → 日期格式：自定义
  • 输入：yyyy-MM-dd HH:mm:ss
操作 2：获取步数
  • 搜索并添加："查找健康样本"
  • 类型：步数
  • 排序方式：最新优先
  • 限制：1
  • 时间范围：今天
操作 3：获取活动能量
  • 搜索并添加："查找健康样本"
  • 类型：活动能量
  • 排序方式：最新优先
  • 限制：1
  • 时间范围：今天
操作 4：获取站立小时数
  • 搜索并添加："查找健康样本"
  • 类型：站立小时数
  • 排序方式：最新优先
  • 限制：1
  • 时间范围：今天
操作 5：组装数据
  • 搜索并添加："文本"
  • 输入以下内容（直接复制）：
📊 每日健康数据

📅 日期：当前日期
👟 步数：步数 步
🔥 活动能量：活动能量 千卡
🧍 站立小时：站立小时数 小时
操作 6：发送到 Discord
  • 搜索并添加："获取 URL 内容"
  • URL：粘贴你的 Webhook URL
  • 方法：POST
  • 请求正文：JSON
  • 点击"添加新字段"
  • 输入：
{
  "content": "文本"
}
操作 7：显示通知
  • 搜索并添加："显示通知"
  • 内容：✅ 精力数据已上传

2.3 保存并命名

  1. 点击右上角"完成"
  2. 长按快捷指令
  3. 重命名为：精力数据上传
  4. 选择图标：📊

2.4 设置自动化

  1. 切换到"自动化"标签
  2. 点击右上角 "+"
  3. 选择"创建个人自动化"
  4. 选择"特定时间"
  5. 时间：每天 23:00
  6. 点击"下一步"
  7. 点击"添加操作"
  8. 搜索："运行快捷指令"
  9. 选择"精力数据上传"
  10. 点击"下一步"
  11. 关闭"运行前询问"（重要！）
  12. 点击"完成"

步骤 3：配置快捷指令 2 - 屏幕时间上传（5 分钟）

3.1 创建快捷指令

  1. 打开 iPhone "快捷指令" App
  2. 点击右上角 "+"
  3. 点击"添加操作"

3.2 添加操作（超简单）

操作 1：接收输入
  • 搜索并添加："接收快捷指令输入"
  • 类型：图像
操作 2：获取当前日期
  • 搜索并添加："获取当前日期"
  • 格式：自定义 → yyyy-MM-dd
操作 3：上传到 Discord
  • 搜索并添加："获取 URL 内容"
  • URL：粘贴你的 Webhook URL
  • 方法：POST
  • 请求正文：表单
  • 点击"添加新字段"
    • 键：file
    • 值：快捷指令输入
  • 点击"添加新字段"
    • 键：content
    • 值：📱 屏幕使用时间 - 当前日期
操作 4：显示通知
  • 搜索并添加："显示通知"
  • 内容：✅ 已上传

3.3 保存并添加到主屏幕

  1. 点击右上角"完成"
  2. 长按快捷指令
  3. 重命名为：上传屏幕时间
  4. 点击"详细信息"
  5. 点击"添加到主屏幕"
  6. 自定义名称：📱 屏幕时间
  7. 点击"添加"

🎮 使用方法

健康数据（自动）

每天晚上 23:00 自动运行，无需操作！

首次运行会要求授权：

全部选择"允许"！

屏幕时间（手动，30 秒）

每天晚上 23:00（或任何时候）：

  1. 打开"设置" → "屏幕使用时间"
  2. 截图（电源键 + 音量上键）
  3. 打开"照片" App
  4. 选择截图 → 分享 → 快捷指令 → "上传屏幕时间"
  5. 完成！

或者更快：

  1. 打开"设置" → "屏幕使用时间"
  2. 截图
  3. 点击主屏幕的"📱 屏幕时间"图标
  4. 选择刚才的截图
  5. 完成！

🛠️ 故障排查

问题 1：健康数据没有上传

检查清单：

解决方法：

  1. 手动运行一次快捷指令
  2. 查看是否弹出授权请求
  3. 全部选择"允许"

问题 2：屏幕时间上传失败

检查清单：

解决方法：

  1. 重新截图
  2. 确保截图包含完整的"屏幕使用时间"页面
  3. 重新上传

🎯 测试

配置完成后，测试一次：

测试健康数据上传：

  1. 打开"快捷指令" App
  2. 点击"精力数据上传"
  3. 查看是否弹出通知："✅ 精力数据已上传"
  4. 在 Discord 查看是否收到数据

测试屏幕时间上传：

  1. 截图任意内容
  2. 分享 → 快捷指令 → "上传屏幕时间"
  3. 在 Discord 查看是否收到图片
  4. 元虾虾会回复识别结果

🎉 配置完成！

你的精力管理系统现在完全自动化了！

每天会自动采集健康数据，你只需要花 30 秒截图上传屏幕时间。

元虾虾会自动生成每日精力报告！

有问题？在 Discord 中 @ 元虾虾，我会立即帮你解决！